Personal Yoga

Yoga

Sie haben nicht die Zeit, regelmäßig zu einer Gruppe zu kommen? Oder Sie möchten lieber individuell mit einer persönlichen Begleitung üben? Sie suchen nach einem Programm, das Sie nach Ihren Bedürfnissen in Ihren Tagesablauf einbauen können?

Dafür biete ich Ihnen Personal Yoga an, ein jeweils auf Ihr Anliegen maßgeschneidertes Übungsprogramm auf der Grundlage mehrerer Yogastile.

Was sind die Vorteile von Personal Yoga?

  •  Sie entscheiden selbst, welchen Schwerpunkt Sie setzen wollen. Einige Beispiele dafür sind:
  •  Stärkung des Rückens, das Verringern von Verspannungen oder das Verbessern der Beweglichkeit
  • Stressabbau, Entspannung und Stärkung der inneren Mitte
  • Meditation
  • aktive Gesundheitsvorsorge oder begleitende Behandlung von Beschwerden
  • Nach einem persönlichen Gespräch entwickle ich den Übungsplan. Dabei verbinde ich Anspannung und Entspannung, Atem und Bewegungen, sodass eine abwechslungsreiche Übungsfolge entsteht. Wir probieren Sie gemeinsam aus, anschließend begleite und motiviere ich Sie bei der Umsetzung.
  • Durch meine therapeutische Erfahrung kann ich Sie auch auf der Suche nach den Ursachen von Beschwerden unterstützen.
  • Die Zeiten werden individuell vereinbart und können daher besser in ihren Tagesablauf integriert werden.
  • Die Verbindung mit anderen Aktivitäten ist möglich, z.B. Bergwandern und Yoga, um besonders intensive Erfahrungen zu machen.

Wie oft soll ich trainieren?

Es gibt mehrere Modelle, wie ein sinnvolles Praktizieren aufgebaut sein kann:

  • Wir treffen uns 1x die Woche über einen längeren Zeitraum. Das hat den Vorteil, dass Sie mit meiner Unterstützung kontinuierlich auf Ihr Ziel zugehen können.
  • Wir vereinbaren eine Stunde zu einem bestimmten Thema. Ich arbeite das Programm aus, wir probieren es gemeinsam und Sie arbeiten dann individuell weiter. Dafür erhalten Sie von mir eine detaillierte Beschreibung. Wenn Sie es eine Weile selbständig ausgeführt haben, vereinbaren wir einen neuen Termin.